Metody relaksu

Każdy z nas posiada własne metody relaksu . Szukamy ich najczęściej metoda prób i błędów, sprawdzając które z proponowanych i oferowanych najczęściej form relaksu są dla nas najbardziej odpowiednie i pozwalają nam na ukojenie nerwów, oraz regenerację sił. Dla wielu tą właśnie formą jest słuchanie muzyki. Jeśli zastanowimy się nad tym dobrze, towarzyszy nam ona niemalże w każdej sytuacji .Muzyka jest bowiem obecna zarówno w tych chwilach w których  ćwiczymy aktywnie aerobik, spędzamy czas na siłowni, uprawiamy poranny jogging i robimy zakupy, oraz w tych w których trenujemy jogę czy usiłujemy się wyciszyć i zrelaksować. Oczywiście w zależności od czynności jaką wykonujemy, dobór muzyki jest odpowiednio dostosowany. Istnieją nawet płyty które są wyspecjalizowane w określonym kierunku, a więc na przykład przeznaczone do zajęć relaksacyjnych, lub tez rekreacyjnych. Jako muzyka wyciszająca, preferowane są najczęściej utwory spokojne i wyciszające, wpływające na rozluźnienie. Natomiast dla aktywnych działań wybierana jest muzyka żywa, posiadająca regularny rytm, w ślad za którym mogą być wykonywane ruchy określonego ćwiczenia fizycznego. Muzyka towarzyszy nam więc nieustannie i to niezależnie od naszej woli.

Dodaj komentarz